Для начала Павловская рекомендовала делать скрутку и велосипед. Следующим стал «уголок», для выполнения которого нужно лечь на спину и плотно прижать поясницу к полу. Далее […]
Метка: лежа
В статье «лежа» вы узнаете о пользе и вреде лежания на спине, боку и животе. Узнайте, как правильно выбирать позу для сна и отдыха, чтобы избежать проблем с позвоночником и суставами.