Уход за собой – это не только процедуры по уходу за кожей и волосами, но и о заботе о своем внутреннем состоянии. Чтобы стать лучшей […]
10 шагов к здоровому образу жизни: начните с ухода за собой
Забота о себе — это первый и самый важный шаг к здоровому образу жизни. Чтобы быть здоровым и счастливым, необходимо уделять внимание своему телу и […]
Как улучшить свое самочувствие с помощью ухода за собой
Уход за собой играет огромную роль в нашей жизни. Это не только способ поддерживать свою внешность, но и способ улучшить свое самочувствие и настроение. Современный […]
Психологические аспекты ухода за собой: почему важно любить себя
Психологические аспекты ухода за собой играют огромную роль в нашей жизни. Они влияют на наше самочувствие, уверенность в себе и общее состояние психики. Одним из […]
Фитнес-тренер объяснила пользу утренней зарядки
По ее словам, эффект не ограничивается зарядом позитива и бодрости на весь день. «Она способствует быстрому пробуждению, улучшает физическую форму и помогает нормализовать вес», — […]
Названа польза приседаний для мужчин
«Приседания провоцируют прилив крови в область малого таза. Поэтому мужчинам не стоит отказываться от этого упражнения, ведь оно может снизить риск развития простатита и воспалительных […]
Фитнес-тренер назвал способ прокачать пресс за 13 секунд
Специалист посоветовал обратить внимание на «горизонтальную планку по Стюарту Макгилу». «Суть этой планки не в том, чтобы стоять по 10 минут в одном положении, ожидая, […]
Фитнес-тренер назвал два домашних упражнения для рельефных рук
Специалист рекомендовал обратить внимание на сгибание рук с с гантелями или эспандерами стоя, а также на французский жим с гантелями лежа. «Начинайте выполнять эти упражнения […]
Названы главные принципы тренировок для похудения
Эксперт заявил, что не нужно слишком много времени тратить на кардиотренировки. Вместо этого необходимо больше двигаться, например, ходить до работы пешком, а также спускаться по […]
Тренер рассказал о ментальном лайфхаке для занимающихся фитнесом
Специалист предложил относиться к тренировкам как к работе. «Вы ходите на работу каждый божий день, даже если у вас нет мотивации, потому что это ответственность […]