Тренер рекомендовал начать с отработки виса. «Возьмитесь за перекладину и повисните. Если вы не можете продержаться хотя бы 30 секунд, значит, ваш хват еще слаб. […]
Метка: подтягиваться
Узнайте, как правильно подтягиваться дома и в зале, чтобы эффективно развивать мышцы спины, плеч и рук. Подробные инструкции и советы от профессионалов.