Брейк данс дома

Научиться танцевать брейк данс

Как много поклонников у такого современного направления в танцах, как брейк данс! И это совершенно не удивительно. Не смотря на то, что зародился данный вид танца еще в середине прошлого века, пик его популярности у современной молодежи наступил только в последние два десятилетия, при этом своей востребованности это направление не теряет до сих пор, не смотря на появление множества других направлений.

Этим брейк данс обязан своей зрелищности и невероятной динамичности. Выполнение многочисленных трюков — желание огромного количества молодых людей, не занимавшихся этим ранее. В этом и кроется желание научиться этому танцу, во что бы то ни стало.

Брейк данс дома

Если вы активны от природы или умеете побороть свою лень в нужный момент, то ничего невозможного для вас не будет. В вашем распоряжении многочисленные студии и клубы, обучающие брейк дансу профессионально. Если же нет такой возможности, то можно научиться танцевать брейк данс дома, на улице, на своей спортивной площадке и т.д. Ведь прародители этого направления танцевали именно на улице. И вы сумеете точно.

Однако не стоит надеяться, что все будет легко и просто. Если вы не спортсмен и термин «физические нагрузки» для вас не особенно близок, то начинать придется с самых азов, а именно с развития своих физических возможностей: силы, выносливости, гибкости (не забывайте, что и природное чувство ритма и слух вам просто необходимы!).

Если не передумали  и настроены более чем решительно, то вот несколько рекомендаций, которые вам наверняка будут полезны на начальном этапе обучения.

1. Если вы счастливый обладатель просторного жилья и место позволяет, то можно тренироваться и дома. В противном случае, обратите свой взор на спортивный зал где-нибудь по-близости, или, в крайнем случае, на ближайшую спортивную площадку. Если места не будет достаточно, то есть риск не только порушить что-нибудь в своей комнате, но и травмироваться самому.

2. Задолго до начала непосредственного разучивания трюков брейк данса придется привести свою физическую форму до нужного уровня. Для этого начните с силовых упражнений, прокачивающих именно руки и плечевой пояс. Важны и сильные мышцы спины и пресса. Не забывайте про ноги. В общем, «усиливать» придется все свое тело, так как оно должно будет выдерживать хотя бы ваш собственный вес на руках, при этом довольно легко. Уделите силовым упражнениям должное внимание. Здесь помогут такие упражнения, как отжимания, пресс, подтягивания и т.д.

3. Только после того, как вы будете уже уверены в своей физической силе и выносливости, можно приступить и к упражнениям на гибкость, которые можно будет постепенно совмещать с силовыми. Здесь подходящими будут такие виды, как стойка на «мостике», прогибы назад с дотягиваниями руками до пяток. Упражнения на растяжку и гибкость нужно делать аккуратно, усложняя их постепенно.

4. Когда силовые упражнения и упражнения на гибкость станут для вас посильными и вполне простыми в выполнении, можно перейти к основополагающему элементу брейк данса, на котором строится практически все — стойке на руках и голове. Начинать нужно с боле легкого — вставайте на руки, опираясь на стену. Когда это будет уже отработано, можно тренироваться уже без помощи опоры. Начинать стойки лучше с двух рук, постепенно пытайтесь устоять на одной руке, страхуя себя упором локтя  торс. Полезны будут отжимания, стоя на руках.

7. Только когда вы уверенно будете себя чувствовать на руках, можно приступить к разучиванию базовых элементов брейк данса. В помощь вам существует огромное количество видеоуроков от самых простых до усложненных. Каждый трюк нужно сначала понять головой, изучить его до мельчайших подробностей, а только потом приступить к практическому воплощению. Имейте в виду, что не все сразу будет получаться, главное здесь тренировки. Только при таком подходе у вас будет отличный результат.

Назовем базовые элементы брейк данса, с которых стоит начать разучивание танца:

— jump turtle или «краб» — он представляет собой прыжки и вращение на одной руке, для начала нужно научиться держать равновесие;

— helicopter — наиболее сложный вариант вращения на руке из «краба», выполняется от через спину с одновременными махами ногами (сделать это очень сложно, но освоить придется, так как на этом элементе построены многочисленные зрелищные и обязательные трюки);

— Web — более сложная форма предыдущего элемента, представляющая собой вращения со сменой рук;

— spining — после освоения гелика и веба можно усложнять эти элементы многочисленными вариациями прыжков, оборотов и вращений на голове и руках;

— freeze — четкое фиксирование выполняемого трюка, статическое положение, дающее зрителю возможность рассмотреть определенное положение танца;

— footwork — не стоит забывать и о положении на ногах, ведь вращения — это не весь брейк, футворк представлен именно танцевальными движениями ног;

— top — изменение положение ног перед исполнением низовых танцевальных движений.

Освоив главное, можно перейти и к импровизации, формировать свои собственные элементы, комбинируя основные и создавая свои.