Как похудеть без диеты

Советую вам начать именно с прогулок, причем продолжительность их должна быть не менее 5 километров. «Что за вздор?», – можете возразить вы, однако, выйдя из дома всего на 10 минут раньше обычного, и, не спеша, добравшись до автобусной остановки, вы, наверняка, пройдете свой первый километр. Аналогичный совет применим и к обратной дороге. Заскочили в магазин и прикупили домой продуктов? Не беда! Позвоните домой, и попросите встретить вас. Думаю, вы согласитесь, что и вашим домочадцам будет полезно прогуляться на свежем воздухе, вместо прозябания за экраном телевизора. И вот уже первая пара километров на вашем счету. Взяв за правило прогулки пешком из дома на остановку, с остановки на работу, и плюс к этому прибавив легкую прогулку во время перерыва на обед, вы гарантированно достигнете дневной нормы прогулок.

Труднее ситуация представляется для водителей автотранспорта. Согласитесь, что в настоящее время пробки на дорогах, появляющиеся то тут, то там,  являются бичом современного мегаполиса. Но и из данной ситуации есть выход! Мой совет довольно прост – купите собаку. Выгуливая своего четвероногого любимца хотя бы два раза в день, при любых погодных условиях, вы с легкостью будете проходить от 5 километров в день и больше, что в свою очередь непременно наладит в вашем организме кровообращение и избавит от болезней возникающих в связи с «сидячей» работой.

Многие могут возразить, что собака отнимает много времени, а, учитывая современный образ жизни, время является одним из ценнейших ресурсов. Однако, спешу уверить вас в том, что процесс ухода за питомцем не так уж и ёмок. Учитывая современный ассортимент сухих кормов, осложнений с питанием любимца у вас возникнуть не должно. Весь же остальной уход будет состоять в одинарной прививке, делающейся раз в год, и в периодической обработке вашего питомца препаратами против паразитов. В обмен же на затраченную вами крупицу времени, вы обретете незаменимого друга и спутника в ежедневных прогулках, которые так же помогут вам сбросить лишний вес. Помимо всего вышеперечисленного общение детей с домашними животными признано важнейшим элементом в воспитании. Многие психологи утверждают, что именно контакт с домашними животными поможет вам вырастить ваших детей альтруистами.

Набирающий в наши дни популярность способ сбросить лишние килограммы – это, конечно же, абонемент в фитнес-центр. Данный способ подходит абсолютно всем, как финансово, так и по состоянию здоровья. Самое важное – это выработать себе систему постоянных тренировок, и, не взирая на сложность, не пропускать занятия! Уже спустя короткий промежуток времени вы почувствуете на себе результат, при условии, что будете заниматься хотя бы несколько раз в неделю. Четко уясните для себя одно: желающий ищет возможности, не желающий — оправдания. Если сегодня вы пропустите тренировку по уважительной причине, то и завтра, наверняка, найдете не менее «уважительную» причину для пропуска. Поэтому запомните, только вирусное или инфекционное заболевание могут стать на самом деле серьезным повод для того, чтобы не пойти на тренировку.

Однако посещение спортзала и активные тренировки сами по себе не обеспечат вас желаемым результатом. Помимо этого вам необходим так же здоровый сон и правильное питание. Не забывайте и о необходимости поддерживать в организме оптимальный баланс воды. Когда вы активно занимаетесь спортом, ваше тело отдает большое количество жидкости и полезных минералов. В течение тренировки, а так же непосредственно после, вам будет необходимо выпить от полулитра до литра жидкости, такой как: вода, чай, сок. Особенно активно организм теряет влагу в летнее время, поэтому количество употребленной вами жидкости может варьироваться в зависимости от времени года. Так же не стоит забывать и о том, что ваша кожа теряет изрядное количество влаги за тренировку. Исправить положение вам помогут специальные средства, с повышенным содержанием кислорода, такие как Окси-спрей, в достаточной мере увлажняющие кожный покров. Особенно полезными они окажутся, если ваши тренировки проходят не под открытым воздухом, а в помещении.

Кстати, а если у вас есть какие то проблемы со здоровьем, то рекомендуем посмотреть на лечение овсом, возможно это именно то, что вы давно искали, но не могли найти.