Лень и апатия - как победить?

Как победить лень и апатию?

Лень. Что это? Наш враг, с которым нужно бороться изо всех сил? Или защитная реакция организма? И как победить лень апатию, как с ними бороться? Разные специалисты в этой области (психологи) расходятся во мнении. Попробуем разобраться в этом вопросе подробнее.

Первая точка зрения поддерживает мнение о том, что лень и апатия — это естественная реакция нашего организма на усталость: физическую, умственную, душевную. И чтобы понять, как преодолеть эти недуги, нужно первоначально определить, какова истинная причина вашей усталости. Если вы ленитесь из-за того, что в течение длительного времени часто уставали на работе (если ваш род деятельности связан именно и физическим трудом), или вы — спортсмен, и часто пропадаете на длительных тренировках, то ваша усталость как раз связана с физическими нагрузками. Организм просто дает знать о том, что пора бы уже выдохнуть и немного расслабиться. Для этого вполне достаточно пары дней пассивного отдыха, полноценного сна и усиленного питания. При таком режиме организм успевает полностью восстановиться, и вы, соответственно, лучше себя чувствуете и готовы к новым подвигам.

Лень и апатия - как победить?

Если же вы работник умственного труда, ваша деятельность связана с постоянным ментальным напряжением, то отдыхать вам лучше 2-3 дня в неделю. Как ни странно, умственная деятельность расходует гораздо больше сил и ресурсов нашего организма. Такая работа связана с деятельностью мозга, а наш мозг от природы наделен таким качеством, как сопротивление действию. Другими словами, мозг стремится находиться в состоянии покоя, чтобы предотвратить «износа», отсюда и пресловутая лень. Если график работы не позволяет отдыхать длительное время, то постарайтесь выделить хотя бы один день до выходных на другой род деятельности, отложите бумажную работу и сделайте что-либо полезное, но не связанное с умственной работой. В выходные же постарайтесь вообще не вспоминать про свои рабочие обязанности, а хорошо выспитесь, прогуляйтесь, смените род отдыха на более активный, отвлекающий от мыслей о работе.

Душевная усталость — наиболее сложная форма усталости, от которой так просто не избавиться. Иногда требуется и серьезная помощь со стороны профессионалов. Такая усталость связана с постоянным моральным напряжение, которое копиться во времена проблем в личной жизни, или на работе, другого рода переживаниями, носящими постоянный систематический характер. Это может быть связано и с потерей или сменой ценностей и целей в жизни, когда уже вроде бы все достигнуто и дальше двигаться некуда. В данном случае нужно постараться найти новые цели, или немного абстрагироваться от накопившихся проблем и дать себе немного передохнуть.

Определив причину своей лени или апатии, вы уже на середине пути к их преодолению. Зная, от чего вы испытываете усталость, можно начать свое восстановление, как самостоятельно, так и при помощи профессионалов. Если ваша усталость стала хронической и переросла в депрессию, все равно можно самому себе помочь. Если вас посещают мысли, что каждое утро легче застрелиться, нежели пойти на работу, то проблема именно в той деятельности, которой вы занимаетесь. Подумайте, чем бы вы на самом деле хотели заниматься, какую оплату получать за это? Может быть пора сменить свой образ жизни и занять по-настоящему ценным и стоящим делом для вас?

А если вас воротит от одной только мысли, что снова пора приниматься за опостылевшие домашние обязанности типа готовки, глажки и уборки, то надо полагать, что именно «бытовуха» и повседневные заботы загнали вас в беспросветное существование. Пора подумать над тем, как разнообразить свою жизнь, выделить хотя бы день для любимого занятия, отправиться в путешествие, сходить куда-нибудь, куда вы давно собирались. Нужно уделить время именно себе, забыв обо всем, что окружает, хотя бы на день-два.

2. Вторая точка зрения более прозаична, и заключается она в том, что наш организм просто всегда пытается сберечь свои силы, отсюда и появляется лень. Главным способом решения данной проблемы психологи советуют заставлять себя действовать, тренируя таки способом привычки и организм в целом. Сначала трудно и тяжело, но выполняя постепенно одни и те же действия, по аналогии и утренней зарядкой, можно приучить свой организм к действию. Главными здесь считаются постановка целей, стимула и должной мотивации, которые человек сам для себя должен определить.

Какой бы точки зрения вы не придерживались, самым верным решением, как не странно, будет именно действие, работа над собой. Только тогда лень и апатия исчезнут из вашей действительности, освободив место для полноценной и активной жизни.