Грейпфрут как средство для похудения

Грейпфрутовая диета

Наверное каждый ел грейпфрут. В наше время он не в дефиците. И многие наверняка слышали, что грейпфрут, это один из самых полезных фруктов. В нем содержится большое количество витаминов, которые укрепляют иммунитет, а также улучшает здоровье и клетки кожи.

Если вы будете регулярно кушать грейпфрут, то вы нормализуете работу пищеварительной системы и многих других органов. Мало того, существует еще и грейпфрутовая диета, о которой мы поговорим в данной статье. Грейпфрутовая диета для похудения используется очень регулярно многими молодыми людьми, ведь благодаря ему можно не только улучшать здоровье, снижать вес, но и держать его (вес) в норме.

Грейпфрут как средство для похудения

Это происходит благодаря нарингенину, который содержится в грейпфруте. Этот элемент сжигает жиры в печени, а не накапливает их. Именно поэтому грейфрут столь полезен при диете.

Ведь мало кто знает, что похудеть на 3-5 кг за неделю вам поможет именно грейпфрутовая диета. Суть диеты – снизить количество потребляемых ккалорий до 800 в сутки и перед приемом пищи употреблять дольку грейпфрута. Эта процедура даст вам почувствовать себя человеком, особенно если вы страдаете излишками веса.

Наверняка вы уже заметили, что все диеты, которые опубликованы на нашем сайте, кричат “НЕТ” специям, соли и перцу. Это связано с тем, что они могут нарушить всю систему диеты и все ваши труды пойдут вниз. А если во время грейпфрутовой диеты для похудения у вас возникает чувство голода, то убивать его необходимо только с помощью грейпфрута, девочки.

Меню грейпфрутовой диеты

Ниже я представляю вам примерный рацион, который включает в себя грейпфрутовая диета. Но это только примерный рацион, подойдет он не всем. И еще я в конце добавлю очень простую грейпфрутовую диету с меньшим сбросом веса, но и более простой.

Грейпфрутовая диета, день 1

Начинать первый день диеты необходимо с легкого завтрака. Половина грейпфрута, 50г нежирной ветчины и чая/кофе. Такого легкого завтрака достаточно, чтобы убить чувство голода на 4-6 часов, в зависимости от нагрузок на организм, принимаемыми вами.

Обед состоит из такой-же половины грейпфрута и легкого салата. Ну и чай/кофе по желанию. Пренебрегайте специй в салате и сахара в напитках!

Ужин, опять же, состоит из половины грейпфрута, 120и грамм отварного или запечённого мяса, 200 грамм листьев салата с лимонным соком и чай.

На это первый день грейпфрутовой диеты для похудения закончен. Говорить про какие-то результаты после грейпфрутовой диеты пока естественно рано 🙂

Грейпфрутовая диета, день 2

Завтрак:  ½ часть грейпфрута, 2 яйца, сваренных вкрутую, зеленый чай или кофе. Как можно заметить, на второй день пища уже более плотная, чем на первый. 2 яйца уничтожают чувство голода на половину дня, как раз до обеда.

Обед: Половина грейпфрута и 50г нежирного сыра. Поскольку на завтрак мы съели 2 яйца – на обед мы едим меньше продуктов. Баланс нарушать нельзя, иначе грейпфрутовая диета ничего полезного вам не принесет.

Ужин: Опять таки половина грейпфрута, грамм 200 отварной, или запечённой на гриле, рыбы. Салат из овощей с лимонным соком и оливковым маслом. Также можно скушать ломтик черного хлеба.
Грейпфрутовая диета, день 3

Завтрак: половина грейпфрута, смесь двух столовых ложек мюслей с несколькими изюминками и орешками + залить все это 4 столовыми ложками йогурта. Как видите – каждый день рацион разный и продукты тоже разные. Но поверьте – это реально поможет похудеть. Грейпфрутовая диета еще никого не подводила, отзывы о ней реально воодушивляют.

Обед:  половина грейпфрута, 200г овощного супа или прозрачного бульона с двумя небольшими сухариками.

Ужин: опять половина грейпфрута, примерно 200 грамм отварного белого мяса, а также 2 запечённых помидора и чаек.

Грейпфрутовая диета, день 4

На четвертый день, на завтрак, грейпфрутовая диета вам предоставляет такое меню: вареное яйцо, половину грейпфрута, стакан томатного сока или зеленый чай без сахара.

Обед: половина грейпфрута, салат из салатных листьев (они обязательно должны быть свежими!) и еще огурцев, брокколи, перца, сельдерея и моркови. Также можно скушать кусочек черного хлеба.

Ужин: Половина грейпфрута, до 400 граммов отварных и очищенных овощей, а также зеленый чай.

Грейпфрутовая диета, день 5

На пятый день грейпфрутовая диета для похудения дает нам возможность на завтрак отведать фруктовый салат из грейпфрута, яблока, апельсина.

На обед съедаем половину грейпфрута, картофелину, которую нужно запечь, а также салат из капусты.

Ужин преподносит нам вторую половину грейпфрута, говяжий стейк, который нужно жарить без масла, а также стакан вкусного, прохладного томатного сока.

Шестой и седьмой дни грейпфрутовой диеты повторяют любые дни из этой недели – выбираете то, что вам больше по душе.

После этой недели вы увидите результаты грейпфрутовой диеты и скажите, что отзывы о грейпфрутовой диете не обманывают!

На этом статья про данную диету заканчивается, если у вас есть вопрос, который касается грейпфрутовой диеты, то пишите его в комментариях.